Myofascial Release Massage – Αθλητικό μασάζ

Η μυϊκή χαλάρωση είναι ένα είδος σωματικής θεραπείας που συχνά χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση του συνδρόμου μυϊκού πόνου, μία διαταραχή χρόνιου πόνου που προκαλείται από ευαισθησία και σφίξιμο στους μυϊκούς ιστούς. Αυτοί οι ιστοί είναι που περιτριγυρίζουν και υποστηρίζουν τους μύες σε όλο σας το σώμα. Ο πόνος που μπορεί να νιώθετε ξεκινάει από συγκεκριμένα σημεία εντός των μυϊκών σας ιστών, σημεία που ονομάζονται σημεία πίεσης.

Η μυϊκή χαλάρωση μέσω μασάζ δίνει έμφαση στη μείωση του πόνου χαλαρώνοντας την ένταση και το σφίξιμο στα σημεία πίεσης. Βέβαια, δεν είναι πάντα εύκολο να κατανοήσει κανείς ποιο συγκεκριμένο σημείο πίεσης είναι υπεύθυνο για τον πόνο. Ο εντοπισμός του πόνου σε ένα συγκεκριμένο σημείο πίεσης είναι πολύ δύσκολος. Για αυτό τον λόγο, η μυϊκή χαλάρωση χρησιμοποιείται συχνά σε μία ευρύτερη περιοχή μυών και ιστών αντί για συγκεκριμένα σημεία.

Οι περισσότερες θεραπείες μυϊκής χαλάρωσης και μασάζ λαμβάνουν χώρα κατά τη διάρκεια μίας θεραπευτικής συνεδρίας μασάζ. Κάποιοι χειροπράκτες αλλά και ιατροί της παραδοσιακής ιατρικής μπορεί επίσης να τις προσφέρουν.

Αυτό που συμβαίνει συνήθως είναι ότι ο θεραπευτής σας θα κάνει μασάζ στους μύες σας και επίσης θα ψάξει να βρει ποια σημεία του σώματός σας είναι σκληρά ή πιασμένα. Οι φυσιολογικοί μύες είναι συνήθως ελαστικοί και εύπλαστοι. Ο θεραπευτής θα ξεκινήσει να κάνει μασάζ και να απλώνει εφαρμόζοντας δύναμη στις περιοχές τις οποίες νιώθει πως είναι σκληρές και άκαμπτες. Αυτό το καταφέρνει εφαρμόζοντας μία μαλακή, χειροκίνητη πίεση. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται αρκετές φορές στο ίδιο σημείο πίεσης καθώς και σε άλλα σημεία πίεσης μέχρι ο θεραπευτής να νιώσει πως η τάση έχει απελευθερωθεί πλήρως.

Οι περιοχές στις οποίες εργάζεται ο θεραπευτής μέσω του μασάζ μπορεί να μην είναι κοντά στην περιοχή από όπου προέρχεται ο πόνος ή εκεί που νιώθετε τον πόνο πιο έντονα. Η μυϊκή απελευθέρωση λειτουργεί και εργάζεται πάνω στο ευρύτερο δίκτυο των μυών που μπορεί να προκαλούν τον πόνο σας. Προσπαθεί να μειώσει την πίεση μέσω του σώματός σας απελευθερώνοντας τα σημεία πίεσης σε ένα ευρύ τμήμα του μυϊκού σας συστήματος.

Οι ασθενείς με σύνδρομο μυϊκού πόνου επωφελούνται συχνά από αυτό το είδος θεραπείας. Οι άνθρωποι που υποφέρουν χρόνια από πονοκεφάλους μπορεί επίσης να επωφεληθούν από μυϊκή χαλάρωση. Το μαλακό μασάζ στους σκληρούς μύες εντός και γύρω του λαιμού και του κεφαλιού μπορεί να μειώσει τους πονοκεφάλους.

Μερικοί άνθρωποι με φλεβική ανεπάρκεια που λαμβάνει χώρα όταν το αίμα συσσωρεύεται στις φλέβες του ποδιού, μπορεί επίσης να επωφεληθούν από μυϊκή χαλάρωση μέσω μασάζ. Κατά τη διάρκεια της φλεβικής ανεπάρκειας, το αίμα συσσωρεύεται και στο τέλος καταστρέφει τις φλέβες στα πόδια σας. Μπορεί να νιώσετε μία αίσθηση πόνου στο πόδι που επηρεάζεται. Το μασάζ μπορεί να χρησιμοποιηθεί μαζί με άλλες θεραπείες για να μειωθεί ο πόνος που προκαλείται από τη φλεβική ανεπάρκεια.