mini group μέχρι 3 άτομα ~ Stretch & Relax

Mini Group έως 3 άτομα — Προσωπική καθοδήγηση, μικρές ομάδες, μεγαλύτερη προσοχή σε εσάς.

Pilates Reformer Experience

Το κλασικό ολοκληρωμένο μάθημα Pilates Reformer, βασισμένο στις αυθεντικές αρχές του Pilates. Εστιάζει στην ακρίβεια της κίνησης, τη σωστή ευθυγράμμιση, τον έλεγχο, την ενδυνάμωση και τη σύνδεση σώματος και αναπνοής.

Power Reformer

Μια πιο δυναμική και απαιτητική εκδοχή του Pilates Reformer. Συνδυάζει την ακρίβεια του Reformer με λειτουργικά στοιχεία προπόνησης, με έμφαση στη δύναμη, την αντοχή, τη σταθερότητα και τη συνολική φυσική κατάσταση. Ιδανικό για ασκούμενους με προηγούμενη εμπειρία στο Reformer.

Mobility Flow

Ένα μάθημα συνεχούς ροής με έμφαση στην κινητικότητα, την ευλυγισία και την ποιότητα της κίνησης. Βοηθά στην αποφόρτιση της καθημερινής έντασης, στη βελτίωση της στάσης του σώματος και στην ελεύθερη, λειτουργική κίνηση.

Total Body Strength

Μια ολοκληρωμένη κυκλική προπόνηση λειτουργικής ενδυνάμωσης που συνδυάζει Reformer, Chair, βάρη και λειτουργικό εξοπλισμό. Μέσα από διαφορετικούς σταθμούς και ποικιλία ερεθισμάτων, δουλεύει ολόκληρο το σώμα, τη δύναμη, την αντοχή και τη σταθερότητα του κορμού.

Pilates Unlimited Choice

Με τη συνδρομή Pilates Unlimited Choice έχετε την ελευθερία να επιλέγετε ανάμεσα στα παραπάνω Pilates classes, ανάλογα με τις ανάγκες, το επίπεδο και τους στόχους σας.

Μπορείτε να συνδυάζετε Pilates Reformer Experience, Power Reformer, Mobility Flow και Total Body Strength μέσα στην ίδια συνδρομή και να δημιουργείτε τη δική σας προσωπική Pilates routine.

Ακύρωση έως 6 ώρες πριν την προπόνηση.

Πρόγραμμα Pilates

Κατεβάστε το πρόγραμμα

	Δευτέρα	Τρίτη		Τετάρτη		Πέμπτη	Παρασκευή		Σάββατο	Κυριακή
7:00-8:00	personal	personal		personal		personal	personal			personal (βάσει διαθεσιμότητας)
8:00-9:00	Pilates Reformer Experience	Pilates Reformer Experience	Total Body Strength	Pilates Reformer Experience		Pilates Reformer Experience	Pilates Reformer Experience	Total Body Strength	personal
9:00-10:00	Pilates Reformer Experience	Pilates Reformer Experience	Total Body Strength	Pilates Reformer Experience		Pilates Reformer Experience	Pilates Reformer Experience	Total Body Strength	Pilates Reformer Experience
10:00-11:00	Pilates Reformer Experience	Pilates Reformer Experience	Power Reformer	Pilates Reformer Experience		Pilates Reformer Experience	Mobility flow	Power Reformer	Pilates Reformer Experience
11:00-12:00	Pilates Reformer Experience	Pilates Εγκυμοσύνης & Αποκατάστασης	personal	Pilates Reformer Experience	personal	Pilates Εγκυμοσύνης & Αποκατάστασης	Pilates Reformer Experience	personal	Pilates Reformer Experience
12:00-13:00	personal	personal		personal		personal	personal		personal

16:30-17:30	personal	personal		personal		personal	personal (βάσει διαθεσιμότητας)
17:30-18:30	personal	Pilates Reformer Experience		personal		Pilates Reformer Experience
18:30-19:30	Pilates Reformer Experience	Pilates Reformer Experience		Pilates Reformer Experience		Pilates Reformer Experience
19:30-20:30	Power Reformer	Pilates Reformer Experience		Power Reformer		Pilates Reformer Experience
20:30-21:30	Pilates Reformer Experience	personal		Pilates Reformer Experience		personal
21:30-22:30	personal	personal		personal		personal