ατομική προπόνηση pilates ~ Stretch & Relax

Ήρθε η ώρα να μεταμορφώσετε το σώμα σας με το πιλάτες.

Στο εξατομικευμένο πρόγραμμα Reformer ο δάσκαλος θα ακούσει τους στόχους σας και θα δημιουργήσει ένα ατομικό πρόγραμμα που θα ταιριάζει απόλυτα στον σωματότυπο σας και θα σέβεται τις αντοχές σας.

Το μελετημένο ασκησιολόγιο που θα δημιουργηθεί για εσάς, λαμβάνοντας υπόψιν τις ιδιαιτερότητες που υπάρχουν σε μυοσκελετικά νευρολογικά γυναικολογικά καθώς και αλλά προβλήματα, θα βελτιώσει την δύναμη, την ευλυγισία, την ισορροπία και την αντοχή σας.

Tip

Στη μέθοδο Pilates δεν χρειάζεται να φοράτε ούτε πολύ στενά, ούτε πολύ φαρδιά ρούχα. Επιλέξτε , άνετα ρούχα γυμναστηρίου από ελαστικό ύφασμα που ταιριάζουν στο σώμα σας και να έχει την δυνατότητα ο δάσκαλο να διακρίνει γρήγορα αν γίνοντεαι οι ασκήσεις σωστά

Ο δάσκαλός σας θα προσαρμόσει τα προγράμματα εκγύμνασης με βάση την καθημερινότητα σας τις δυνατότητες σας την ηλικίας σας με απόλυτο σεβασμό σε τυχόν περιορισμούς ώστε να νιώθετε μετά από κάθε μάθημα μια έντονη αίσθηση ευεξίας ορθοσωμίας και δύναμης.

Δουλεύοντας μαζί του σε προσωπικό επίπεδο θα ανακαλύψετε τις τεράστιες δυνατότητες τους σώματος σας.

Ραντεβού για προπόνηση κλείνονται κατόπιν συνεννοήσεως (δυνατότητα και για Κυριακή)

Ενδείκνυται για:

Για εκείνους που δεν ξέρουν καθόλου την μέθοδο πιλάτες
Για όσους έχουν πολύ περιορισμένο ελεύθερο χρόνο
Για ανθρώπους που θέλουν δουλέψουν στοχευμένα κάποιους περιορισμούς στην κίνηση τους και να ανακουφιστούν από πόνους
Για εγκύους

Πρόγραμμα Pilates

Κατεβάστε το πρόγραμμα

	Δευτέρα	Τρίτη		Τετάρτη		Πέμπτη	Παρασκευή		Σάββατο	Κυριακή
7:00-8:00	personal	personal		personal		personal	personal			personal (βάσει διαθεσιμότητας)
8:00-9:00	Pilates Reformer Experience	Pilates Reformer Experience	Total Body Strength	Pilates Reformer Experience		Pilates Reformer Experience	Pilates Reformer Experience	Total Body Strength	personal
9:00-10:00	Pilates Reformer Experience	Pilates Reformer Experience	Total Body Strength	Pilates Reformer Experience		Pilates Reformer Experience	Pilates Reformer Experience	Total Body Strength	Pilates Reformer Experience
10:00-11:00	Pilates Reformer Experience	Pilates Reformer Experience	Power Reformer	Pilates Reformer Experience		Pilates Reformer Experience	Mobility flow	Power Reformer	Pilates Reformer Experience
11:00-12:00	Pilates Reformer Experience	Pilates Εγκυμοσύνης & Αποκατάστασης	personal	Pilates Reformer Experience	personal	Pilates Εγκυμοσύνης & Αποκατάστασης	Pilates Reformer Experience	personal	Pilates Reformer Experience
12:00-13:00	personal	personal		personal		personal	personal		personal

16:30-17:30	personal	personal		personal		personal	personal (βάσει διαθεσιμότητας)
17:30-18:30	personal	Pilates Reformer Experience		personal		Pilates Reformer Experience
18:30-19:30	Pilates Reformer Experience	Pilates Reformer Experience		Pilates Reformer Experience		Pilates Reformer Experience
19:30-20:30	Power Reformer	Pilates Reformer Experience		Power Reformer		Pilates Reformer Experience
20:30-21:30	Pilates Reformer Experience	personal		Pilates Reformer Experience		personal
21:30-22:30	personal	personal		personal		personal