Pilates Εγκυμοσύνης & Αποκατάστασης ~ Stretch & Relax

Το Pilates Εγκυμοσύνης & Αποκατάστασης (Pre & Postnatal Pilates) είναι ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα για μέλλουσες και νέες μητέρες. Με ασφαλείς ασκήσεις, αναπνοή και ήπια ενδυνάμωση, υποστηρίζει το σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και συμβάλλει στην ασφαλή αποκατάσταση μετά τον τοκετό. Το πρόγραμμα προσαρμόζεται σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης και της λοχείας, με στόχο τη δύναμη, τη σταθερότητα, τη σωστή στάση σώματος και την αυτοπεποίθηση της μητέρας σε κάθε στάδιο της μοναδικής αυτής διαδρομής.

Πρόγραμμα Pilates

Κατεβάστε το πρόγραμμα

	Δευτέρα	Τρίτη		Τετάρτη		Πέμπτη	Παρασκευή		Σάββατο	Κυριακή
7:00-8:00	personal	personal		personal		personal	personal			personal (βάσει διαθεσιμότητας)
8:00-9:00	Pilates Reformer Experience	Pilates Reformer Experience	Total Body Strength	Pilates Reformer Experience		Pilates Reformer Experience	Pilates Reformer Experience	Total Body Strength	personal
9:00-10:00	Pilates Reformer Experience	Pilates Reformer Experience	Total Body Strength	Pilates Reformer Experience		Pilates Reformer Experience	Pilates Reformer Experience	Total Body Strength	Pilates Reformer Experience
10:00-11:00	Pilates Reformer Experience	Pilates Reformer Experience	Power Reformer	Pilates Reformer Experience		Pilates Reformer Experience	Mobility flow	Power Reformer	Pilates Reformer Experience
11:00-12:00	Pilates Reformer Experience	Pilates Εγκυμοσύνης & Αποκατάστασης	personal	Pilates Reformer Experience	personal	Pilates Εγκυμοσύνης & Αποκατάστασης	Pilates Reformer Experience	personal	Pilates Reformer Experience
12:00-13:00	personal	personal		personal		personal	personal		personal

16:30-17:30	personal	personal		personal		personal	personal (βάσει διαθεσιμότητας)
17:30-18:30	personal	Pilates Reformer Experience		personal		Pilates Reformer Experience
18:30-19:30	Pilates Reformer Experience	Pilates Reformer Experience		Pilates Reformer Experience		Pilates Reformer Experience
19:30-20:30	Power Reformer	Pilates Reformer Experience		Power Reformer		Pilates Reformer Experience
20:30-21:30	Pilates Reformer Experience	personal		Pilates Reformer Experience		personal
21:30-22:30	personal	personal		personal		personal